LES MYTHES LIÉS À LA PERTE DE POIDS ET LA MUSCULATION
1- Je veux perdre du poids juste ici ! Autant vous le dire tout de suite, la lipolyse localisée est un mythe ! Autrement dit,…
LE GRAS, OUI ! MAIS LEQUEL ?
La « France de l’huile » (régions du sud) ? Ou la « France du beurre » (régions Ouest et nord) ? La France est…
INTERVIEW : FRÉDÉRIC ROUALEN (OPTIMISASPORT)
Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous présenter Frédéric Roualen, chef d’entreprise et préparateur physique professionnel. Frédéric a fait ses classes dans le judo avant de…
LE GAINAGE : DÉFINITION, INTÉRÊTS ET TECHNIQUES
Définition du gainage : Le gainage définit un ensemble d’exercices visant à améliorer la force des muscles posturaux, généralement proposé au poids du corps et…
LE GLUTEN : ZOOM EXPLICATIF
Le gluten est une molécule présente dans de nombreuses céréales comme le blé, l'orge, le seigle ou l'avoine. Il est donc difficile d’y échapper puisqu'elle…
INTERVIEW : SÉBASTIEN BÊME
Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous présenter Sébastien Bême, un préparateur physique accompli et multi-casquettes. Officiant aussi bien pour la boxe anglaise, le foot US,…
1 R.M. : Zoom explicatif
Si vous fréquentez les salles de musculation (ou si c'est votre souhait), vous entendrez souvent les pratiquants parler de leur "R.M", ou d'un pourcentage de…
EPO : définition et dopage
L'EPO est un mot que l'on entend fréquemment de la bouche des commentateurs sportifs (notamment cyclistes), mais sans trop vraiment savoir ce que c'est. On…
10 idées fitness à détruire
Attention, ton volontairement décalé ! 1/10 "Le sport ne fait pas maigrir" Je commence par la pire, qui plus est confirmée par quelques médias ces…
La Zumba, l’activité fitness des années 2010
Depuis 15 ans maintenant, la Zumba a conquis le monde de la fitness avec plus de quatre millions d'adeptes dans le monde ! Imaginé par…
