On entend parler un peu partout de « sport / santé », sans trop qu’on puisse définir ce type d’activité. En quoi consiste t’elle, que peut-on y faire et quel est son intérêt ?

Selon l’OMS, le « Sport / Santé » regroupent l’ensemble des activités physiques ou sportives contribuant au bien-être et à la santé du pratiquant, à la fois sur les plans physique, psychologique et social. La pratique de ces activités permet ainsi au pratiquant de rester en bonne santé de manière préventive. Elle permet également d’améliorer de manière durable l’état de santé des personnes souffrant de maladies chroniques.

Selon cette définition, quelles sont alors ces fameuses activités physiques et sportives ? Selon l’OMS, une activité physique comprend tout mouvement corporel produit par les muscles et nécessitant une dépense d’énergie (ainsi, une simple activité ménagère ou de jardinage peut rentrer dans cette catégorie). Dans notre cas, nous irons chercher plus loin et parlerons plus d’activités sportives à proprement parler. Ainsi, on y retrouvera bien souvent de la gymnastique douce, du Pilates, de la relaxation, du yoga ou de la marche nordique.

Mais en définitive, chacun peut bien se faire sa propre définition du « sport / santé », étant donné que nous avons tous nos particularités physiques et nos exigences. Nous pourrons aussi bien considérer des cours de Steps comme du sport/santé, tant que ceux-ci respectent notre niveau et nos envies, au même titre que des cours de Stretching.

L’idée principale est que vous fassiez une activité sportive qui vous convienne, idéalement accompagné d’un professionnel du sport, en toute sécurité et avec l’objectif d‘améliorer votre état de santé général.

Recommandations mondiales sur l’activité physiques pour la santé : PDF à télécharger