Le triceps brachial est un muscle situé sur la partie arrière du bras, et est composé de 3 faisceaux musculaires : le chef long, le chef latéral et le chef médial. Petite leçon d’anatomie :
Ses insertions :
Le triceps brachial tire son nom de sa structure à trois têtes musculaires distinctes.
Le chef long est le plus grand des trois et s’étend de la tubérosité infraglénoidienne de l’omoplate, qui est la partie inférieure de l’omoplate, jusqu’au coude. Elle descend le long de la face postérieure du bras, passant par l’articulation de l’épaule et se fusionne avec les autres têtes du triceps brachial en descendant.
Le chef latéral prend naissance sur la partie postérieure de l’humérus, près de la partie supérieure du bras, tandis que le chef médial démarre légèrement plus bas. Tous deux suivent le même trajet et fusionne avec le chef long pour former le tendon tricipital commun. Ce tendon s’attache à l’olécrâne, qui est l’os saillant de l’extrémité inférieure de l’humérus, et permet au triceps brachial d’exercer une force d’extension sur le coude.
Ses fonctions :
Extension du coude : Le triceps brachial est principalement responsable de l’extension du coude, c’est-à-dire de la capacité à redresser le bras au niveau de l’articulation du coude. Cette action est essentielle pour des mouvements tels que pousser, tirer ou soulever des objets.
Stabilisation de l’articulation de l’épaule : Bien que son rôle principal soit l’extension du coude, le triceps brachial contribue également à la stabilité de l’articulation de l’épaule en aidant à maintenir la tête de l’humérus en place.
Soutien dans certains mouvements du poignet : Dans certains mouvements de l’articulation du poignet, le triceps brachial peut également fournir un soutien en contrôlant la position du bras.
Son entraînement :
Par cette leçon d’anatomie, vous comprendrez alors que l’entraînement du triceps brachial passera par des mouvements d’extension du coude, idéalement couplé si possible à un mouvement de ramené de bras vers le buste.
Veillez bien à varier vos exercices de manière à solliciter les 3 chefs du triceps.
Merci au Pr Thiriet et son travail sur anatomie3dlyon
