Description
L'haltérophilie est une très vieille discipline sportive qui consiste à lever une barre du sol jusqu'au dessus de la tête. Les 2 mouvements qui le permettent sont l'épaulé Jeté et l'arraché.
Même s'ils sont légèrement différents, l'enseignement et la pratique de ces 2 mouvements vous permettront d'améliorer conjointement une multitude de qualités physiques : le gainage dynamique et l'équilibre pour maîtriser la barre, la coordination en associant l'activité du bas et du haut du corps, la souplesse pour vous accompagner dans le mouvement, et évidemment la puissance pour vous permettre de lever puis projeter la barre.
Il y a quelques années encore, l'haltérophilie était une activité perçue comme brute et barbare. Aujourd'hui, même des magazines féminins vantent son mérite !
Qualités physiques sollicitées
- Gainage dynamique
- Equilibre
- Puissance
- Mobilité / souplesse
- Coordination
