Description
Pour cet exercice, Gaël mobilise plusieurs groupes musculaires sur un mouvement de va et vient.
Il a l'objectif de toucher le sol en alternance avec un Kettlebell réglé sur 10 kg, tout en gardant l'équilibre sur ses fesses. Il rappelle notamment cet exercice proposé à Solène, mais avec le poids à gérer en plus.
Qualités physiques sollicitées
- Force et souplesse des obliques
- Force statique des fléchisseurs de hanche
- Force des deltoïdes
