Description
Je propose ici un exercice de Pliométrie simple, où l'objectif est de bondir jambes tendues au-dessus de plusieurs haies d'affilée.
L'objectif est de développer la puissance du bas du corps de mon footballeur, qu'il pourra notamment utiliser lors de ses départs explosifs de course.
Qualités physiques sollicitées
- Puissance du bas du corps
- Coordination des segments haut / bas du corps
