Description
Exercices de renforcement musculaire orienté sur la sangle abdominale.
Ici, elle tente de toucher en alternance le step à sa gauche puis à sa droite à l'aide d'un ballon de basket. En même temps, elle tente de garder une position statique les pieds décollés du sol, les fesses posées sur le step. Elle mobilise donc plusieurs qualités physiques que sont la souplesse du tronc, l'équilibre général et son endurance de force (plusieurs dizaines de répétitions à faire)
Qualités physiques sollicitées :
- Endurance de force des abdominaux
- Equilibre
- Souplesse du tronc