Description :
Emmanuel réalise ici un exercice de squat sur ballon d'équilibre (en hors champs) pour lequel je le supervise. Il s'agit ici de trouver son point d'équilibre (ou centre de gravité) puis tenter de le déplacer en effectuant un exercice classique de renforcement musculaire. Cela crée du déséquilibre supplémentaire, augmentant la difficulté de l'exercice.
Qualités physiques sollicitées :
- Equilibre, coordination et gainage
- Force du bas du corps