Après votre séance de sport, combien d’entre vous se sont douchés et en ressortent aussi transpirant qu’avant ? Quelle doit être la température de votre douche ? Y’a-t-il des précautions à observer ?
La réponse à cette question est très simple : vous transpirez encore car la température de votre corps n’est pas assez redescendue. Vous vous douchez relativement rapidement après votre séance et/ou vous prenez une douche trop chaude qui ne permet pas à votre température corporelle de redescendre. Celle-ci étant encore importante, votre corps a la réaction naturelle de transpirer pour évacuer la chaleur en excès, même après votre douche.
Pour éviter cela, quelques conseils :
– Attendez au moins 15-20min après votre entraînement pour faire redescendre votre température. Profitez-en pour vous hydrater et vous étirer.
– Si vous êtes pressé et que vous êtes obligé de prendre rapidement votre douche, évitez qu’elle soit trop chaude. Cette chaleur va continuer de chauffer votre organisme et bloquera la sudation nécessaire à la diminution de votre température corporelle.
