Leçon d’anatomie : le Biceps Brachial
Anatomie, fonction et exercices pour le Biceps brachial, muscle antérieur du bras : comprendre avant tout à quoi il sert, pour pouvoir l'entraîner efficacement dans un second temps.
20 décembre 2022
L’IMC, une notion à oublier
L'IMC, indice de masse corporel, nous permet grossièrement d'évaluer notre état de santé. Pourtant reconnu par l'OMS, cet indice est toutefois totalement impersonnel et présente de sérieuses limites.
9 novembre 2021
Perte de gras locale : mythe ou réalité
Lors de la plupart de mes demandes de coaching sportif concernant la perte de poids, on me parlera de vouloir "perdre le gras du ventre" ou "le gras des cuisses". Cette perte de gras (ou appelée lipolyse) locale est-elle réellement possible ?
5 août 2021
Bailler à l’effort physique
Pourquoi baille-t'on de temps en temps pendant nos séances de sport ? Phénomène physiologique finalement naturel, il n'est pas forcément lié à votre état de fatigue.
16 mai 2021
Vis ma vie de coach sportif
Le métier de coach sportif à domicile est un job finalement méconnu dans son organisation. Comment travaille t'on, quelles heures faisons nous, sommes-nous décalés,... Un authentique vis ma vie, tiré de ma propre expérience.
14 mai 2021
Les challenges sportifs en musique
Pour ajouter une touche de ludique et de fun aux séances de sport, il y a la solution du challenge. Et encore mieux, de le faire en musique. En quoi consiste ces types de challenges sportifs en musique ?
31 décembre 2020
COMMENT FABRIQUE-T-ON SON PROPRE TRX ?
Le matériel dont vous avez besoin : - Un mousqueton (4 €) - 2 sangles avec mécanisme de blocage par ressort (10 €) - Un…
14 octobre 2020
QU’EST-CE QUE LE CROSSFIT ?
D´après les définitions et les avis des coachs experts, le CrossFit est un mélange de disciplines sportives déjà existantes comme la gymnastique et l´haltérophilie qui,…
14 octobre 2020
L´INTÉRÊT DES SANGLES DE SUSPENSION
Depuis 2009 en France, les salles de fitness et les personal trainer utilisent de plus en plus ce qu´on appelle la méthode "Suspension Training", en…
14 octobre 2020
L´INTÉRÊT DES BANDES ÉLASTIQUES
Depuis 10 ans maintenant, les bandes élastiques font partie du matériel classique du préparateur physique. Elles sont aussi bien utilisées en rééducation qu´en musculation, elles…
14 octobre 2020
